Рекомендации по здоровому образу жизни

Здоровый образ жизни направлен на полное изменение прежних привычек в вопросах еды, режима, физической активности и отдыха.

  1. Пить много воды.
  2. Завтракать - как король, обедать - как принц и ужинать - как нищий.
  3. Съедать больше продуктов, которые производят деревья и растения, и есть меньше пищи, которую производят заводы.
  4. Жить с тремя «Э» – Энергия, Энтузиазм и Эмпатия.
  5. Больше играть в игры.
  6. Прочитать больше книг, чем в прошедшем году.
  7. Сидеть в тишине в течение как минимум 10-ти минут каждый день.
  8. Спать 7 часов в сутки.
  9. Гулять 10-30 минут каждый день и в течение всей прогулки – улыбаться.
  10. Банные процедуры.